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오늘은 구기자 효능 8가지 부작용정리 알아보겠습니다. 구기자는 아주 오래전부터 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 "붉은 다이아몬드"라고도 불리며 최대 생산국은 중국이라 한다. 구기자는 베타인 성분이 풍부하여 지방간을 관리하고 카로틴, 비타민A, 비타민B 등이 많은 양으로 함유되어 있어 건강에 좋은 음식 중 하나로 꼽힙니다. 1.세포 재생 & 간암 억제 (구기자 효능) 구기자 효능 그 첫번쨰로 세포 재상과 간압 억제의 구기자 효능이 있습니다. 기존에 한의학에서는 으뜸인 강장제인 허 로라고 고질병이나 피로 누적에 의한 과로로 인해 체력이 급격하게 저하되었을때 몸 안에 생긴 허열을 지탱해주고 근골을 튼튼하게 해주는 약제로 쓰여졌습니다. 다시 말해, 정신적인 측면과 육체적 측면으로 인한 스트레스와 만성과로에 ..

바나나 효능 1. 체중감량에 효과적이다. 바나나에 함유된 식이섬유는 소화를 느리게 해 배고픔과 식탐을 억제시켜 주는 역할을 하는데 소화를 돕고 포만감을 오래 유지하도록 하는 저항성 전분이 들어 있다. 또 바나나의 푸르름이 짙을수록 저항성 전분이 더 많이 함유돼 있는데 저항성 전분이 혈당을 개선시켜 주고, 포만감을 높이는 호르몬의 분비를 증가시킨다. 바나나 효능 2. 불면증을 완화시켜 준다. 바나나에 함유된 마그네슘과 칼슘성분은 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 하는데 피로해진 우리 몸을 편안해질 수 있게 도와준다. 또 바나나 속 풍부한 트립토판은 수면호르몬 생성을 도와 숙면을 취할 수 있게 이끌어 준다. 3. 근육을 건강하게 해준다. 단백질을 분해하는 프로테아제가 풍부한 바나나를 섭취해 주면 근육을 구성하는..

엽산 효능 엽산 효능 1.태아의 뇌 발달 엽산이 부족하면 신생아에게 신경관 결손이 생길 가능성이 높습니다. 신경관 결손은 무뇌아와 연관이 있습니다. 그러나 신경관 결손의 경우 사실 임신 28일 이전에 발생합니다. 때문에 임신을 계획하고 있다면 미리 엽산을 챙겨 먹는것이 좋습니다. 엽산 효능 2.탈모예방 엽산은 탈모 예방에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 엽산은 머리카락이 튼튼하고 윤기 나도록 자라는 데 도움을 줍니다. 특히 출산 직후 여성의 경우 호르몬의 균형이 흐트러지기 때문에 머리카락이 쉽게 빠지고, 얇아지는데 이때 엽산을 충분히 섭취하면 머리카락이 빠지는 것을 방지할 수 있습니다. 엽산 효능 엽산 효능 엽산 효능 3.선천적 결손증 예방 임신 중 엽산 결핍은 태아에게 구개 파열 같은 선천적 결손증을 ..