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두부 효능 두부 효능 1.두뇌 발달 두부는 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양 성분으로 단백질뿐만 아니라 비타민, 필수 지방산, 무기질 등이 있으며 두뇌 발달에 좋은 레시틴 함량이 풍부하다고 합니다. 따라서 두부는 집중력이 필요한 학생이나 두뇌 활동이 많은 분 또는 치매 환자들에게 효과가 있다고 합니다. 두부 효능 2.혈관 건강 두부는 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 물질을 포함하고 있기 때문에 몸에 좋은 식품입니다. 두부는 리놀렌산과 같은 필수 지방산이 풍부하고 피토스테롤, 레시틴및 기타 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 물질을 포함하고 있습니다. 두부를 이요한 음식 모든 다이어트 계획에 추가할 수 있게 해줍니다. 두부 효능 3.다이어트 두부는 100g당 79 kcal로 열량이 낮고..

양배추 효능 15가지 양배추는 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물을 포함하는 배추과에 속하는 잎이 많은 채소인데요. 그것은 일반적으로 녹색 또는 자주색 잎의 층이 있는 원형 또는 타원형 야채인데요. 양배추는 세계 여러 지역에서 재배되는 서늘한 계절 작물인데요. 생으로 먹거나 여러가지 방법으로 요리할 수 있는 아주 다재다능한 야채인데요. 샐러드, 코울슬로, 수프, 스튜, 볶음 요리에 자주 분비돼요. 배추를 발효시켜 김치나 김치를 만들 수도 있어요. 양배추는 섬유질과 항산화제뿐 아니라 비타민 C와 K의 좋은 공급원인데요. 그리고 칼로리와 탄수화물이 적므로 어떤 다이어트에도 건강에 좋아요. 일부 연구에서는 양배추를 섭취하면 특정 유형의 암 위험 저하 및 소화 개선과 같은 건강상의 이점이 있을 수 있다고 제안..

콜라비 효능 15가지 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로, 잎은 쌈채소로 이용할 수 있어요. 순무 양배추나 구경 양배추라고 부르기도 하는 콜라비는 유럽과 인도 북부에선 건강식으로 넓게 알려져 있어요. 양배추와 마찬가지로 콜라비도 여러 색이 있어요. 순무처럼 보이는 알줄기가 녹색인 콜라비도 있고, 녹색보다는 흰색에 가까운 콜라비도 있고, 자주색인 콜라비도 있지만, 겉껍질을 벗기면 모두 매우 연한 노란색인데요. 맛은 브로콜리와 비슷하지만, 단맛이 더 나고, 녹색 콜라비에 비해 자주색 콜라비가 약간 매운맛이 더 납니다. 이제부터 콜라비 효능에 대해 알아보겠습니다. 콜라비 효능 1. 혈관질환 예방 콜라비는 안토시아닌 성분이 다량으로 포함되어있어서 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 감소시켜주며, 혈..